Koolitused

Koolitus on mõeldud kõigile, kes soovivad oma toidulauda korrastada ning jõuda seeläbi paremasse vormi.
Kasu saavad eelkõige need, kes on korduvalt erinevaid dieete proovinud ning kelle jaoks tekitab infoküllus segadust.
Koolitus sobib nii algajale kui ka neile, kes soovivad enda senist toitumiskava lahti mõtestada.

Koolitusel tuleb juttu:
🍏 Kalorite ning makrotoitainete (valgud, rasvad, süsivesikud) arvutamine
🍏 Kuidas langetada ja tõsta kaalu
🍏 Miks meil tekkivad magusasööstud?
🍏 Toidukordade ajastamine
🍏 Kehakaalu langus ja rasvapõletus – kas üks ja seesama?
🍏 Peale kella kuute söömine – kas see teeb paksuks?
🍏 Miks süüa liha- ja piimatooteid
🍏 Mida teeb meiega alkohol ja karastusjoogid?
🍏 Kas suhkur on tõepoolest nii halb?
🍏 Vee joomine ja selle vajadus
🍏 Kummutame erinevaid müüte
🍏 Kuidas kasutada TASUTA toitumisrakendust MyFitnessPal ja kuidas see maksimaalselt enda kasuks tööle panna.

Koolitusel õpid:
🍎 Millest koosneb meie toidulaud
🍎 Kuidas arvutada endale sobivat kaloraaži ja makrotoitaineid
🍎 Kuidas koostada endale toitumiskava
🍎 Millised on parimad allikad süsivesikute, valkude ja rasvade saamiseks
🍎 Näpunäiteid ELUKESTVAKS muutuseks.
🍎 Kuidas toitumine parandab saavutusvõimet ning vähendab väsimust.
🍎 Tervislik toit võib olla samuti maitsev
🍎 Kuidas kasutada TASUTA toitumisprogrammi MyFitnessPal – kuidas luua endale personaalne kava ning kuidas edaspidi iseseisvalt hakkama saada.

Kui sa oled väsinud igal aastal uuesti alustamisest ja sul on kõrini lühiajalistest dieetidest, siis see on sinu võimalus.
Las ma õpetan sulle, kuidas ka enda lemmiktoitusid lubades saad saavutada parema vormi ja enesetunde.

🍽
Koolitaja:
Kaisa Abner
Personaaltreener ja bikiinifitnessi võistleja

Koolitus toimub 8.03.2020 kell 12.00 – 15.00 Pärnus, Villa Wessetis (Supeluse 26)
Koolituse maksumus 40 eurot.

Kohtade arv on rangelt piiratud (20tk).
Lisainfo ja registreerimine:
kaisa@kaisafitness.ee